אכילה חיובית
התוכנית שתעזור לך לרדת במשקל ובעיקר לשמור עליו לאורך זמן

מאז שאני זוכרת את עצמי נלחמתי עם המשקל שלי כבר מגילאי בית ספר יסודי התחלתי להתנסות בכל מיני דיאטות מכל הסוגים והכל כדי להגיע לרגע המיוחל שבו אהיה רזה כמו הסופר מודלס הדקיקות

וכדי שכולם יגידו לי שאני נראית מעולה (שלא לומר נראית הכי טוב מכולן :)

 

הדיאטות תמיד הצליחו, ירדתי מהר במשקל (איך אפשר שלא לרזות עם פחות מ 1000 קלוריות ליום?!) הייתי מאושרת כשהמשקל הראה לי שהגעתי ליעד (עליתי כל בוקר במשך שנים על המשקל!) ואז הייתי נתקפת בחשקים בלתי נשלטים לכל מה שהדיאטה אסרה עליי לאכול (מתוקים, פחממות ודומיהם) והייתי מעלה במהירות את הכל בחזרה! (אם לא יותר)

​

עם השנים הגוף והנפש שלי התעייפו מכל הדיאטות האלה והרכבת הרים הזו של לעלות ולרדת במשקל בלי הפסקה נתנה את אותותיה - נהיה לי יותר קשה להתמיד בדיאטות

המשקל ירד פחות מהר מבעבר, התסכול גבר והערך העצמי שלי ירד

מצד אחד זה נשמע לא טוב... מצד שני דווקא נקודת השפל הזה קידמה אותי למקום שפוי ומאוזן עם האוכל

הפסקתי לריב עם האוכל, הפסקתי עם האיסורים, הפסקתי לחיות עם רגשות האשמה על כל מה שאני מכניסה לפה והתחלתי להיות בעלת הבית של הגוף והנפש שלי

​

מזה אומר?

להקשיב יותר למה הגוף שלי צריך (וכן, לפעמים הוא צריך גם פחמימות ריקות!)

להבדיל בין רעב פיזיולוגי לרעב רגשי (ומותר לאכול בשני המצבים!!)

להסתכל על האוכל כמקור חיים ולא כעל אויב, לנהל שיח חיובי עם האוכל

והמשקל התחיל לרדת.. לראשונה בחיי בלי תפריטים ובלי איסורים

לאט, בהדרגה ובעיקר מתוך מקום מאוזן ומחובר לעצמי

מה שמשאיר אותו יציב כבר 8 שנים (משנת 2014)

​

והאמת?

מעולם לא חשבתי שאוכל להגיע למצב כזה, להפסיק עם המחשבות הטורדניות על האוכל

להפסיק להיות עבד של המשקל (המכשיר) לאכול מה שאני רוצה (עם הקשבה פנימית כמובן)

להנות מהאוכל וגם לשמור על המשקל שלי ולהרגיש טוב עם עצמי מבחוץ ומבפנים

​

ובעקבות ההצלחה האישית שלי לחיות בשלום ובכיף עם האוכל החלטתי ללמוד את הנושא באופן מקצועי

כדי שאוכל לעזור לעוד נשים שנמצאות במצב שאני הייתי להשתחרר מהשיח הכואב עם האוכל

ולשחרר משקל בכיף.

 

למדתי קורס ייעוץ תזונה למאמנים/ות

החל משנת 2019 התחלתי ללוות נשים באופן אישי בתהליכי ירידה במשקל ושמירה עליו

ולשמחתי התוצאות מדברות בעד עצמן, היומן טפו טפו מלא

אבל הרצון והבעירה שבי לעזור לעוד נשים לא בא על סיפוקו...

 

ולכן יצרתי את התוכנית הדיגיטלית "אכילה חיובית"

כדי שאוכל לעזור גם לך מרחוק (אבל זה ירגיש קרוב מבטיחה!)

לחיות חיים טובים יותר עם האוכל והכי חשוב - עם עצמך:))

 

תוכנית שתעזור לך לשנות את מערכת היחסים הנוכחית שלך עם האוכל שבה הוא שולט בך

למערכת יחסים שבה את מנהלת את האכילה שלך.

​

הסוף לדיאטות הכאסח שאת רק מחכה שתסתיימנה ואז מעלה הכל במשקל בחזרה...
והסוף לייסורי המצפון ורגשות האשם על כל דבר שאת מכניסה לפה, במהלך הפרקים בתוכנית נעבור ביחד תהליך כייפי ומשמעותי ובו נעשה את כל המאמצים לשנות את ההתנהגות שלך עם האוכל מן היסוד כך שלא תוכלי לחזור להרגלי האכילה הישנים שלך שעיכבו אותך עד היום בירידה במשקל ובעיקר בשמירה על המשקל לאורך זמן.

​

בכל פרק נתמקד בנושא אחד שיעזור לך להבין איך תוכלי להצליח לעשות את השינוי המיוחל להגיע למשקל היעד שלך ולשמור עליו באנרגיות גבוהות ועם כמה שפחות מאמץ, בליווי מנטלי ופרקטי שלי.

​

התוכנית מורכבת מ 11 פרקים מוקלטים מראש 
כל פרק אורך בממוצע כ 10 דקות 
בכל שבוע ייפתח לך פרק אחד ויישלח אלייך למייל אוטומטית
על מנת שתספיקי לעבד את הפרק ולעשות עבודה עצמית משמעותית לעבר השינוי המיוחל

​

כעבור 10 שבועות (באמצע התוכנית צ'יפרתי אותך בשני פרקים שמגיעים באותו שבוע) אני באמת מאמינה שאת תהיי בנקודת אל חזור שבה לא תוכלי לשוב להרגלי האכילה הישנים שלך שחסמו אותך עד היום מלהגיע למשקל שבו את מרגישה טוב עם עצמך פיזית ונפשית ולא לעלות יותר בחזרה.