פילאטיס VOD פרימיום 

החופש להתאמן ביום ובשעה שנוחים לך

חודש ראשון ללא עלות❤️

מעל ל-100 אימוני פילאטיס באורכים שונים, מחולקים לפי נושאים שונים ומתחדשים כל חודש!:

12 אימונים באורך 5 דקות כל אימון

15 אימונים באורך 10 דקות כל אימון

12 אימונים באורך 15 דקות כל אימון

8 אימונים באורך 20 דקות כל אימון

3 אימונים באורך 25 דקות כל אימון

16 אימונים באורך 45 דקות כל אימון

8 אימונים לשחרור כאבי גב

22 אימונים משולבים באורך 45 דקות כל אימון

 

כל קבוצת אימונים כוללת אימוני בטן, אימוני ישבן ירכיים, פילאטיס דינמי, אימוני יציבה ושיווי משקל, אימונים עם אביזרים (שיש לכל אחת בבית), אימוני מתיחות, אימוני רצפת אגן ואימוני הכל כלול!

ומה עוד תקבלי?

  • בכל חודש, תקבלי עוד שני אימונים חדשים (בנוסף לקיימים) שיגוונו ויעשירו לך את התוכנית!

  • קובץ המלצות שלי למסלולי אימון משולבים.

  • קובץ המלצות שלי לחיטוב וחיזוק הבטן שלך.

  • קובץ טיפים מיוחד לחיזוק רצפת האגן שלך.

  • קובץ טיפים יעיל להקלה על כאבי הגב שלך.

  • הצטרפות מיידית לקבוצת פייסבוק סגורה ופרטית - בה תוכלי לשאול בכיף ובחופשיות, כל דבר שתרצי בנוגע לאימונים (ואורח חיים בריא), ולהנות מסרטונים וטיפים שלי שעולים אך ורק בקבוצה הזו.

  • סרטון פיספוסים קורע שלי (אני לא מפסיקה לצחוק ממנו עד היום!)

שימי לב

התוכנית מיועדת לנשים בגילאי 20 ומעלה בכל הרמות שמעונינות להתאמן בכיף, להתחטב, להתחזק, להתארך, להרגיש ולהראות טוב!

תוכנית האימונים בנויה כך שבכל יום שתרצי, גם אם יש לך רק 5 דקות פנויות, תוכלי להתאמן, להתחזק ולהתחטב! (גם אימון של 5 דקות נחשב!)

 

החכמה היא בגיוון: האימונים מחולקים לאורכים שונים, ומאפשרים לך לעשות כמות אימונים אינסופית!

לדוגמה - ביום שיש לך 15 דקות פנויות להתאמן,

את יכולה לבנות לך אימון שכולל 5 דקות בטן ו-10 דקות ישבן ירכיים או שיעור שכולל 10 דקות פילאטיס דינמי ו-5 דקות אימון יציבה וכן הלאה.

למי זה לא מתאים?

  • לנשים בהריון.

  • לנשים אחרי לידה - ניתן להצטרף לאחר משכב לידה (6 שבועות אחרי לידה רגילה, ו 8 שבועות לאחרי ניתוח קיסרי. לאחר בדיקת רופא כמובן)

  • לכל מי שמתלבטת בנוגע למצבה הפיזי - צרי עימי קשר

צפי באימון לדוגמא